Montags: Pregnancy Yoga von 10:15 - 11:30 Uhr (ab November)
Zeit für dich, deinen Körper & dein Baby, mit Bewegung, Atem und tiefer Verbindung.
Beschreibung
Yoga für Schwangere Die Schwangerschaft ist eine ganz besondere Zeit voller Veränderung – körperlich, emotional und mental. Pregnancy Yoga schenkt dir einen bewussten Raum, um dich mit deinem Körper, deinem Atem und deinem Baby zu verbinden und dich während dieser intensiven Zeit liebevoll zu begleiten. Mit sanften, fließenden Bewegungen, gezielten Asanas, bewusster Atmung und Momenten der Ruhe unterstützen wir deinen Körper dabei, beweglich, kräftig und gleichzeitig entspannt zu bleiben. Dabei geht es nicht darum, etwas leisten zu müssen, sondern vielmehr darum, immer wieder ins Spüren zu kommen und Vertrauen in deinen eigenen Körper zu entwickeln. Ein besonderer Fokus liegt auf dem Atem. Verschiedene Atemübungen können dir helfen, Ruhe und Entspannung zu finden und dich gleichzeitig auf die Geburt vorzubereiten. Meditationen und bewusste Momente der Stille schaffen außerdem Raum für die Verbindung zu deinem Baby. Die Yogastunden sind für Schwangere in allen Trimestern geeignet und werden individuell an die jeweiligen Bedürfnisse angepasst. Du brauchst keine Yoga-Vorerfahrung. Nach deiner Anmeldung erhältst du von mir eine PDF mit allen wichtigen Informationen sowie einen kurzen Fragebogen, in dem du mir bestehende körperliche Beschwerden oder Besonderheiten mitteilen kannst. Sollten während deiner Schwangerschaft neue Beschwerden hinzukommen, gib mir bitte vor der jeweiligen Stunde kurz Bescheid, damit ich die Praxis entsprechend für dich anpassen kann. Auf das kannst du dich freuen: * Meditation & bewusste Verbindung mit deinem Baby * wohltuende Atemübungen * sanftes Mobilisieren & Aufwärmen * fließende Bewegungen und Asanas für alle Trimester * kräftigende und stabilisierende Übungen * Balance zwischen Bewegung, Entspannung & Ruhe * abwechslungsreiche Abschlüsse – zum Beispiel mit Yoga Nidra, Meditation oder einer Klangreise. Jede Stunde darf dabei ein bisschen anders sein und dich genau dort abholen, wo du gerade in deiner Schwangerschaft stehst. Dauer & Buchung: Eine Yogastunde dauert 75 Minuten. Du kannst ganz flexibel zwischen zwei Möglichkeiten wählen: 1. Einzelstunde: 20 € 2. 5er-Karte: 90€, die innerhalb von zwei Monaten eingelöst werden kann. Die 5er-Karte kannst du flexibel für die zwei Pregnancy-Yoga-Stunden am Montagvormittag nutzen. An allen Montagen vom 1.11.-25.1.27, außer am: - 30.11.26 - 14.12.26 - 4.1.27
Bevorstehende Sessions
Umbuchung & Kündigung
Die Anmeldung ist verbindlich. Eine Stornierung - egal ob mit 5er-Karte oder Einzelbuchung - ist bis 4 Wochen vor Kursbeginn kostenfrei möglich. Bei Widerruf bis 2 Wochen vor Kursbeginn sind 50% der Kursgebühr zu entrichten. Bei späterem oder ganz ausbleibendem Widerruf ist die volle Kursgebühr auch dann zu entrichten, wenn der Kurs nicht wahrgenommen wird.
Kontaktangaben
+4915785815452
Yoga.PranaJana@gmail.com
Haalstraße 9, Schwäbisch Hall, Germany