Sonne und Mond. Gegensätze, Einigkeit und Balance. Kraft und Energie.
Bedeutung: Das Wort Hatha lässt sich ebenfalls aus dem Sanskrit ableiten. Die Silbe “Ha” steht für den Mond, “Tha” für die Sonne. Zwei Gegensätzliche Kräfte, wobei es das Ziel des Hatha ist, diese beiden Kräfte in Balance zu bringen.
Hatha Yoga gehört zu den weltweit am weitesten verbreitetsten Yogastilen. Er ist auch der Ursprung des Yogas und sämtlicher Yogastile, die wir in der modernen westlichen Welt kennen.
Hatha Yoga beinhaltet Asanas (Körperstellungen), Pranayama (Atemübungen) und Meditation (Konzentration und Entspannung), sowie Bandhas (Energieblockaden), Kriyas (Reinigung) und Mudras (Energiegesten), um der Körper in Balance zu bringen. Dadurch kann Energie wieder frei durch uns fließen, insbesondere durch die Wirbelsäule und unsere Chakren.
Hatha wird als Vorbereitung auf eine höhere yogische Stufe gesehen (im 8-gliedrigen Pfad (Ashtanga/Raja)). Höhere Stufen sind tiefere Meditationsstadien und letztendlich die Erleuchtung/Samadhi, die wir erreichen, indem wir durch Hatha Yoga Selbstdisziplin und -kontrolle bekommen.
Im Gegensatz zu Vinyasa Yoga werden bei Hatha Yoga die Asanas länger gehalten und sind meist nicht in einem zusammenhängenden Flow angeordnet. Hatha Klassen sind meist ruhig, langsamer und beinhalten auch während den Übungen Pranayama und Meditation. Hatha ist insbesondere für Beginner oder für Yogi/nis gut, die eine ruhigere Klasse besuchen wollen. Durch die Hatha Praxis lassen sich Kraft, Flexibilität und Achtsamkeit aneignen.
Hatha Yoga
Sun and moon. Opposites, unity and balance. Power and energy.
Meaning: The word Hatha can be derived from Sanskrit. The syllable "Ha" stands for the moon, "Tha" for the sun. Two opposing forces, whereby the goal of hatha is to bring these two forces into balance.
Hatha Yoga is one of the world's most widely used yoga styles. It is also the origin of yoga and all the yoga styles we know in the modern Western world.
Hatha Yoga includes asanas (body postures), pranayama (breathing exercises) and meditation (concentration and relaxation), as well as bandhas (energy blockages), kriyas (cleansing) and mudras (energy gestures) to bring the body into balance. This allows energy to flow freely through us, especially through the spine and our chakras.
Hatha is seen as preparation for a higher yogic level (in the 8-limbed path (Ashtanga/Raja)). Higher levels are deeper stages of meditation and ultimately the enlightenment/samadhi that we achieve by gaining self-discipline and -control through Hatha Yoga.
In contrast to Vinyasa Yoga, in hatha yoga the asanas are held longer and are usually not arranged in a coherent flow. Hatha classes are usually calm, slow and also include pranayama and meditation during the exercises. Hatha is especially good for beginners or for yogi/nis who want to attend a quieter class. Through the Hatha practice, strength, flexibility and mindfulness can be acquired.
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