Pure Tiefenentspannung
"We work very hard in our lives, and while we may sleep, we rarely take time to relax. Restorative yoga poses help us learn to rest deeply and completely." - Judith Hanson Lasaster, Phd., PT (Student of B.K.S. Iyengar)
Bedeutung: Das Wort Restorative stammt von dem englischen Verb “to restore”, was soviel wie “wiederherstellen”, “erholen” oder “stärken” bedeutet.
Bei Restorative Yoga gibt es keine Bewegung und keine Anstrengung. Ziel der Stunde ist es, durch bequeme Asanas in einen Zustand der Tiefenentspannung zu kommen, in welchem der Geist vollkommen abschalten kann.
In diesem Yogastil werden nur Asanas wie z.B. leichte Twists, Vorbeugen oder sanfte Rückbeugen in Bodenlage praktiziert und für eine länger Zeit (bis zu 20 Minuten) gehalten. Kissen, Decken, Bolster und weitere Hilfsmittel dienen der besonderen Entspannung während der Asanas.
Durch Restorative Yoga lässt sich eine Wiederherstellung der körperlichen und geistigen Fähigkeiten und das Stärken von Körper und Geist durch intensive Erholung erreichen. Stress und Angstzustände können vorgebeugt werden. Laut Studien ist Restorative Yoga für die Erholung des Körpers und der Muskeln sogar besser als Schlaf, da es unser Stress Hormon Cortisol reduziert.
Probiert es und freut euch auf die Entspannung eures Lebens:)
Restorative Yoga
Pure deep relaxation
"We work very hard in our lives, and while we may sleep, we rarely take time to relax. Restorative yoga poses help us learn to rest deeply and completely." - Judith Hanson Lasaster, Phd., PT (Student of B.K.S. Iyengar)
Meaning: Restorative yoga means "to restore", "to recover" or "to strengthen".
In Restorative Yoga, there is no movement and no effort. The aim of the lesson is to get into a state of deep relaxation through comfortable asanas, in which the mind can switch off completely.
In this style of yoga, only asanas such as e.g. light twists, forward folds or gentle backbends are practiced in a floor position and held for a long time (up to 20 minutes). Pillows, blankets, bolsters and other aids are used for extra comfort and relaxation during the asanas.
Through Restorative Yoga, a restoration of physical and mental abilities and the strengthening of body and mind can be achieved through intensive recovery. Stress and anxiety can be prevented. According to studies, restorative yoga is even better than sleep for the recovery of the body and muscles, as it reduces our stress hormone cortisol.
Try it and look forward for the deepest relaxation of your life:)
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