Let's do Chakra Vinyasa Yoga!
Mit den nächsten Posts möchte ich euch das Thema der Chakren näherbringen!:)
Vielleicht habt ihr schon mal davor gehört, vielleicht wart ihr sogar in der Vinyasa Chakra Flow Reihe im ShantiYoga dabei oder vielleicht sagen euch die Chakren gar nichts..
Jeder besitzt 7 Hauptchakren = Energiezentren, die entlang unserer Wirbelsäule bis zur Krone des Kopfes verteilt sind.
Jedes dieser Chakren besitzt andere Eigenschaften und beeinflusst die Art und Weise, wie wir mit verschiedenen Themen des Lebens umgehen.
Wichtig ist die Balance der Chakren, denn befindet sich in einem Chakra zu viel oder zu wenig Energie, kann sich das negativ auf uns, unser Körper, unsere Stimmung oder unser Verhalten auswirken.
Folgende Eigenschaften besitzen die Hauptchakren (um nur einige davon zu nennen):
Muladhara (Wurzelchakra): Erdung, Stabilität, Urvertrauen
Svadisthana (Sakralchakra): Sinnlichkeit, Lebensfreude, Kreativität
Manipura (Solarplexuschakra): Inneres Feuer, Zielstrebigkeit, Ego
Anahata (Herzchakra): Liebe und Mitgefühl
Vishuddha (Halschakra): Kommunikation und Musik
Ajna (Stirnchakra): Weisheit und Intuition
Sahasrara (Kronenchakra): Verbundenheit und Glaube.
Die Chakren lassen sich durch viele verschiedene Werkzeuge beeinflussen, z.B. durch Meditation, Düfte, Affirmationen, Massagen, alltägliche Aktivitäten aber auch durch Yoga.
Im Chakra Vinyasa Yoga werden die einzelnen Chakren durch fließende Asanas angesprochen und in Balance gebracht.
Die folgenden Videos sollen euch auch für die Yogapraxis daheim Anstöße geben, falls ihr an einem oder mehreren Chakren arbeiten wollt!:)
Bei Fragen meldet euch gerne oder kommt auf mich zu für individuelle Chakra Workshops!
Namasté, Jana
Let’s do Chakra Vinyasa Yoga!🧘🏽😊
With the next posts I would like to bring you closer to the topic of the chakras! 😊
Maybe you heard about them before, maybe you even joined the Vinyasa Chakra Flow series in ShantiYoga or maybe you have no idea what chakras are. 🤷🏽♀️
So here a very short overview (because I could talk HOURS about chakras!🙃)
Everyone has 7 main chakras. Chakras are energy centers distributed along our spine to the crown of the head.
Each of these chakras has different characteristics and influences the way we deal with different issues in life.
The balance of the chakras is important, because if there is too much or too little energy in a chakra, this can have a negative effect on us, our body, our mood and behavior.👤
The main chakras have the following characteristics (to name just a few):
🔴1. Muladhara (Root chakra): grounding, stability, basic trust
🟠2. Svadisthana (Sacral chakra): sensuality, joie de vivre, creativity
🟡3. Manipura (Solarplexus chakra): Inner fire, determination, ego
🟢4. Anahata (Heart chakra): Love and compassion
🔵5. Vishuddha (Throat chakra): communication and music
🟣6. Ajna (Third eye chakra): wisdom and intuition
⚪️7. Sahasrara (Crown chakra): Connectedness and Faith.
The chakras can be influenced in many different ways, e.g. through meditation, scents, affirmations, massages, everyday activities but also through yoga🧘🏼♀️🧘🏽🧘🏾♂️👍🏽
In Chakra Vinyasa Yoga, the individual chakras are addressed and balanced through flowing asanas.🌊
The following videos should also give you ideas for your individual yoga practice at home if you want to work on one of the charkas!💪🏽
If you have any questions, please contact me for questions or individual chakra workshops! :)
Namasté and have fun! Jana🥰
Comentários